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產后42天再難也要守住這5個底線！
女人為什么要“坐月子”呢？因為在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷，大約需要6~8周的時間才能完全恢復，也就是42~56天。如果月子坐好了，媽媽脫胎換骨，月子坐不好，可能會影響寶媽一生！所以，在這相當于人生最重要的42天里，月嫂提醒：這五個底線再艱難，請媽媽一定要守住！ 底線一：過度勞累 因為沒有人照顧坐月子，媽媽什么事都得自己來。喂奶、換尿布、哄睡覺，甚至還要做一些家務活。過度勞累，不僅會給還沒完全恢復的身體帶來傷害，還可能會導致日后不能干重活、腰酸背痛、腳后跟酸脹等后遺癥，身體不好，以后帶娃會覺得更辛苦更累。如果家里條件允許，請一位經驗豐富的月嫂，能省下很多精力和體力，月嫂幫忙護理寶寶，寶媽只要按時喂奶就行。 底線二：哭鼻子 坐月子的時候媽媽都比較敏感，一方面由于體內激素的影響，另一方面可能會遇到與家人照顧孩子上的差異問題而產生一些小矛盾，或老公不夠體諒關心，而感到難受流淚。不要使勁壓抑負面情緒，偶爾哭哭，發泄一下，是好事。但如果老哭鼻子就會損傷眼睛，影響乳汁的分泌，同時也影響寶寶的情緒。所以，為了以后自己的健康著想，媽媽一定要學會調解自己的心情，煩心事每個人都會有，但是生氣吃虧的永遠是自己，要想開點。 底線三：拒絕媽媽手 坐月子時，媽媽把所有心思都放在了剛剛降臨的小寶寶身上，哭了便立刻去抱，寶寶睡覺時也要抱著。恨不得時時刻刻都把他抱在懷里，殊不知這種表達愛的方式就有可能導致“媽媽手”，學名是腱鞘炎。女明星SHE成員ELLA、熊黛林曾在微博中曬出自己的“媽媽手”，這個在產后媽媽當中并不少見。 媽媽手”的主要原因是因為長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導致炎癥發生。在這里提醒各位新媽媽：不吃奶期間，媽媽最好不要經常抱孩子，該休養的時候就要好好休養，有事情記得找家里人代勞分擔，畢竟以后照顧寶寶的時間多了，此時最重要的就是養好自己的身體。哺乳期的媽媽如果覺得手腕不舒服，千萬不要忍著，要及時去醫院就診治療。 底線四：吹風、受涼 夏天室內溫度高，可以適當使用空調，室溫一般以24~26攝氏度為宜，但一定要注意空調的風不可以直接吹到自身和寶寶，還要經常打開窗戶，使室內空氣流通。另外，媽媽坐月子期間不可碰涼水，以防受涼或產生酸痛、增加風濕病的幾率。 底線五：急于造人 產后如果過早同房會影響傷口愈合，還容易發生疼痛、出血及器官損傷。順產為產后2個月，剖腹產為產后3個月。另外一定要避孕，產后哺乳不來月經也會有可能懷孕。當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根。所以，女人愛自己，一定要學會坐好月子，這樣才能遠離月子病。 |