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皖嫂教你月子期間如何保護眼睛
常聽長輩們說坐月子很重要，不要落下月子病，月子里落下的病無法治愈，可能會跟著你一輩子。那產婦坐月子期間如何保護好眼睛呢？下面由皖嫂阿姨給大家介紹幾種方法。 一、要經常閉目養神。 月子里,產婦需要更好地休息,白天在照料嬰兒之余,要經常閉目養神。這樣視力不會感到疲勞。 二、不要長時間看物 長時間看東西,如看書、看電視、VCD等都會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解目之疲勞,使眼睛的血氣通暢。 三、補充合理營養 應多吃富含維生素A的食品,因為維生素菜維持眼睛角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增強在無光中看物能力等作用。如果缺乏維生素A,會出現角膜干燥、怕光、流淚等現象。因此,可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。 四、注意用眼衛生 看書時眼睛與書的距離保持33.3厘米,不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。一些眼病,如砂眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由于不注意個人衛生造成的,因此,平時不要用臟手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。 五、當感覺眼部疲勞時適當做眼保健操。 |