我們都知道，女性在生完孩子之后就會坐月子，從而促進身體的恢復。但是關于“產后多久可以碰冷水”這個話題，依然有人對此爭論不休，是寶媽們關注的重點，那么產后可以碰冷水嗎？要多久才能碰涼水呢？

      月子里可以碰冷水嗎？答案是——最好別！

      為什么要強調“最好”呢？因為不是絕對不能碰冷水的。

      新媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，同時全身的骨骼松弛，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，很可能落下“月子病”。因此，為了身體能更好地恢復，最好少受涼、少感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵，做好保暖措施，不建議碰冷水，即使在夏天，洗東西仍然要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。如果你經常開啟冰箱門，接觸到冰箱里冒出的涼氣，對產后恢復有害無益。

     當然，如果有人說產婦生活護理期間，絕對不能碰涼水，那她多少有點反應過度了。在夏季天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒有冬季那么強烈，偶爾碰一點冷水也并無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。

產后多久才能碰冷水？

      產后不宜過早的碰冷水，坐月子的最好別碰冷水。一般產后完全恢復大概3個月左右的時間，在坐月子期間如果禁忌事項沒有注意，那么落下月子病的可能性很大。產后坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產后一個多月以內最好不要碰冷水，過早的碰冷水容易引起產后風濕病，對以后的生活都有很大的影響。

★順產的寶媽：產后不宜過早碰冷水哦，建議在產后45天之后再碰冷水，如果無法做到產后45天才碰冷水的話也至少要在產后1個月才能輕微碰冷水。但也不要過長時間或者過于頻繁的碰太涼的冷水。

★剖宮產的寶媽：接觸冷水的時間還應適當往后延長點，出月子等半個月后，身體完全恢復了再接觸冷水較好。

產后碰冷水有什么危害？

      那么，為什么產后要禁碰冷水呢？過早碰冷水對于新媽的身體的恢復還是有一定的影響的，特別是身體素質較差，產后比較虛弱的人來說更是應該多多注意。產后女性身體氣血不足，即使是在夏天，洗東西都建議用溫水進行。

☛影響產后恢復

      我們知道女性子宮本身就很怕冷，特別是宮寒的女性，再加上產后寶媽身體格外虛弱，所以過早碰涼水會影響產婦的身體恢復。產后如果碰冷水，風寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血運行不暢，會影響到寶媽產后的身體恢復，容易導致惡露排出不暢，引起腹痛以及日后月經不調，身體疼痛等癥狀。42天的月子期，再難寶媽也要守住這六條底線，以免影響一生

☛易患風濕病

      產后過早碰冷水會增加風濕病的幾率。如果只是偶爾碰碰涼水，且寶媽身體素質良好，并不會有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易感染風寒，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭痛、頭暈，常有失眠、心悸、胸悶、陣發出汗等。這些都是風濕病的征兆。

產后如何科學保養？

      秋冬季節，天氣越發寒冷，寶媽在生活上要方方面面注意防寒。月子期間，洗手、洗臉、洗衣物時，盡量使用溫水進行，一些家務可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時候，也應當注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，并且要注意縮短接觸時間。同時，注意不要站立時間太長，保證充足的休息，免得過于勞累。

1、產后一周洗浴，切忌接觸冷水

      冬天宜在產后1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等。

      沐浴后要及時用暖風機吹干頭發，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著，晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體干爽后再睡。

      寶媽在冬季洗澡，按照傳統的做法，也可選用防風生姜方，即防風50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。

2、產后照顧寶寶也不要勞累，多尋求父母的幫助，每天的睡眠時間要充足，才有體力來照顧寶寶和恢復身體。

3、產后飲食也要科學，多吃富含蛋白質和維生素的食物，但以他營養物質也要適當的攝入，做到飲食均勻。一些冷飲和辛辣油膩的食物最好別碰。

4、產后一些適當的運動也是必不可少的，可以防止產后手腕、拇指、腰疼痛，有有利于產后身體的恢復及苗條身材的重現。

       產后媽媽們要注意的事情有很多，產后科學的保養對于寶媽身體的恢復有重要意義，我們既要結合傳統的月子習俗，也要有科學的分析，取其精華去其糟粕，找到最適合自己的坐月子方式。為了自己身體的著想，寶媽們請產后多關心自己的身體。坐月子30天和42天沒區別？區別還真不小，寶媽可不要忽視。