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孕期需要知道的幾道催乳的湯類
母乳營養物質豐富，且含有不可替代的免疫活性因子，可以促進孩子身體和大腦的發育。但是許多新手媽媽都會出現母乳不夠的情況，學會下面這幾道湯類，輕松解決問題！ 一、絲瓜鯽魚湯 1、原料：鯽魚、絲瓜、植物油、蔥段、姜片、食鹽、料酒 2、做法： 鯽魚處理干凈；絲瓜洗凈去皮，切成片； 鍋中加入適量的植物油，燒熱后下入鯽魚，煎至兩面微黃； 烹入料酒，加入適量清水，放入蔥段、姜片，大火煮開并繼續燉煮湯成奶白色后（大火可以把鯽魚湯熬煮成乳白色），轉小火燉煮20分鐘； 將絲瓜下入鍋內，轉大火煮至絲瓜軟爛，調入食鹽即可食用。 二、木瓜燉牛奶 1、材料：木瓜，純牛奶，冰糖 2、做法： 木瓜去皮去籽切小塊， 將牛奶，木瓜，冰糖放入燉盅隔水加熱15到20分鐘即可。 三、花生黃豆豬腳湯 1、原料：花生，豬腳，黃豆，姜片，料酒，蔥花 2、做法： 花生，黃豆提前泡1到2小時，豬腳洗凈， 然后加水，姜片，料酒大火煮沸撇去浮沫，撈出瀝干水分備用； 高壓鍋中加入泡好的黃豆，花生，豬腳，姜片，料酒，然后加沒過豬腳的水，上汽后悶30分鐘即可。 出鍋前加鹽調味。 |