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冬季如何養肺？
進入冬季，天氣變得干燥，而肺是人體內最“嬌嫩”的器官，在冬季最容易受傷害。尤其老年人整個機能衰退，進入冬天免疫抵抗力下降，尤其要補肺氣、養肺陰。那么我們如何幫老人養肺呢？ 一、如何幫助老人養肺？ 1、讓老人適量運動，增強肺功能
幫助老人適量運動，一起去跑跑步、游游泳、打打太極等提高肺功能。 2、為老人保持生活環境中空氣良好
要保持老人生活環境的空氣流通。多為老人開開窗，讓老人多曬曬太陽，當然霧霾天也別忘了提醒老人出門戴口罩哦。 3、陶冶情操 冬季天干物燥，可以通過靜養、氣功、太極拳、陶冶情操等方法保持愉快和滿足的好情緒，好的情緒使身體更加健康! 4、讓老人多吃養肺潤肺食物 給老人多吃點養肺潤肺的食物。比如：甘蔗、雪梨、銀耳、蜂蜜、百合等食物，都有滋養潤肺的功能。 冬季進補，應選用＂補而不峻＂、＂防燥不膩＂的平補之品。具有這類作用的食物有南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的患者，可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。 冬季容易出現口干唇焦等＂秋燥＂癥候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。百合也有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。 |