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產后如何有效進行運動康復呢？合肥產康告訴你！
產后身體恢復這兩件事可別做 當靚麗的少女升級轉型做了母親，很多產婦在生完寶寶后都想盡快把減肥大計提上日程。這個時候，作為專業的產后修復師給媽媽們最專業的指導就是我們的責任。 然而在產后修復培訓中，我們經常發現有的媽媽很容易走向一些誤區，今天就和大家分享一下，大家也可以提醒自己的客戶注意避免這些問題。 一、產婦不愛下床 產后媽媽身體確實虛弱，再加上傳統觀念的影響，有的產婦整個月子幾乎連床都不下，吃喝拉撒都有人伺候。 總這么一動不動，毛病就找上門來了。不僅容易腿部腫痛疼形成深靜脈血栓，嚴重的話還可能擴散到肺部，直接危及生命安全。 其實對于順產的產婦來說，生完第二天就可以進行簡單活動了，剖腹產的產婦也可以根據醫生建議，在合適的時間下床活動起來。 適當的運動可以有效促進身體各項機能的恢復，也可以幫助產婦早點告別肚子上的肉肉。 二、為減肥而斷奶 有些產婦覺得哺乳需要大量攝入營養，難免會發胖，如果斷奶的話就可以肆無忌憚的節食了。 然而科學研究結果顯示，哺乳帶來的瘦身效果一點不比節食和運動差。 在產后三個月內，新手媽媽每天都可以通過哺乳消耗420-630千焦的能量。同時還可以加強新陳代謝和身體的營養循環，減少皮下脂肪的堆積。 哺乳其實是一項對科學的、對母子都有利的減肥方式！ 產后恢復我們不能只看效果，還要講究科學的方法，這樣才能真正幫助到產婦。 |