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母嬰小知識 | 生完瘦不下來？你忽略了這三個原因
產后瘦的慢什么原因 懷孕生寶寶都是每個女人都要經歷的事情，而產后可能會出現各種產后情況。產后的恢復意識女人非常關心的一個問題。那么，產后瘦的慢什么原因？ 一、產后瘦的慢的三點原因 1、孕產激素遲遲降不下來 2、產后減肥返彈問題居高 3、產后減肥方法不正確，再怎么努力，也是白費力氣 二、產后減肥的三個方法 1、日常鍛煉 飯后十分鐘左右，全身靠墻，身體要收緊，堅持十五分鐘以上，可以調節身體，睡前按摩足底，刺激穴位，促進血液循環，更容易健康的瘦下來。 2、進行母乳喂養 產后要想瘦的快，可以進行母乳喂養，因為母乳喂養可以消耗母親體內的脂肪和熱量。飲食上可以吃一些蘋果，蘋果含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進身體的消化吸收，而且吃蘋果有非常好的飽腹感，可以降低其他熱量的攝入。坐月子期間也可以進行瑜伽減肥，可以恢復產后體型。產后最明顯的肥胖部位就是腹部，肌肉彈性降低，可以在床上進行美腹操減少腹部脂肪。 3、控制飲食 要控制好飲食，盡量減少高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。如果到正規的理療墊通過針灸拔罐的方式來進行減肥瘦身，注意休息，避免勞累，注意保暖，避免著涼，產后2周后就可以做腹肌收縮、仰臥起坐等運動進行鍛煉。 |