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合肥月嫂告訴你如何正確坐月子？

發布時間：2022-01-04 來源：安徽皖嫂家政集團作者：皖妹字體大小：大中小

坐月子別誤入誤區

雖然“懷胎十月”很漫長，很多孕媽媽都覺得自己在孕期，已經做好了當媽媽的準備。但當寶寶出生之后才會發現，自己準備的還是不夠充分。

坐月子不僅是產后身體恢復的一個重要階段，也是從準媽媽到媽媽的一個適應階段，無論從生理還是心理，對于寶媽來說都必不可少。

坐月子頓頓大補

在網上看到一位新手寶媽小夏，分享了自己坐月子期間的日常，一天吃午餐，頓頓都是“大補”。像是雞湯、排骨湯、鯽魚湯、豬腳湯，婆婆只要是聽說有營養，有助于分泌奶水的，都舍得花大價錢買好食材。

而且婆婆的廚藝很好，每天換成花樣做大魚大肉，光看她曬的照片，很多人都忍不住吞口水了，不少網友留言夸她有福氣，遇到了一位好婆婆。

不過沒幾天，小夏就在網上求助，說自己坐月子期間體重不減反增，而且還經常堵奶，問網友有什么方法幫助緩解的，實在太難受了。小夏出現這種問題也是意料之中，坐月子期間，本來腸胃的消化能力就減弱了，大量吃油膩的食物，以為是“大補”。

其中的脂肪含量較高，不易消化，還會造成母乳中脂肪含量過高，導致寶寶消化不良，寶媽還容易出現堵奶的問題。

坐月子要躺著靜養

傳統坐月子觀念認為，坐月子期間要一種躺在床上，不能隨便下地走動，以免受風落下月子病。這是一種誤區。

坐月子期間，適當的下床活動，有促進子宮收縮，加快排出惡露的作用，還有助于減少便秘。

一般順產產婦在產后4-6小時就可以下床活動，有助于盡快排尿；剖宮產產婦，產后24小時可以下床活動。

坐月子要“捂”

在傳統觀念里，坐月子的“天敵”就是受風，而老一輩流傳下來的預防方法，就是“捂”。將產婦和新生兒所處的環境，“捂”得密不透風。

如今生活條件越來越好了，居住環境比以前更是“飛躍式”的進步。坐月子期間不能一味的“捂”，也要注意衛生。可以適當的洗頭洗澡，坐月子更舒服。

產后3-4天就可以洗頭了，順產寶媽產后1周可以洗澡，剖宮產寶媽產后2周左右，可以洗澡。

不過洗澡的時候一定要注意，要淋浴不要泡澡，水溫不要太高，洗澡時間不要超過10分鐘。

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