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合肥產康師告訴你，產后如何正確減肥？
產后瘦肚子的四個小竅門？ 控制飲食，少吃多餐 1、餓了才吃，每次少量，一日多餐。 2、不暴飲暴食，不習慣性吃到撐。 3、熱量要控制，食材要選對。選對營養素更為豐富的食物種類，也特別重要。多吃新鮮蔬菜，適量吃新鮮水果，多吃雜糧替代精白米面主食，肉類選擇精瘦的。油膩的、高糖的、重味的食物，就忍住盡量不要吃。 母乳喂養，耐心至上 寶寶出生后，新媽媽體內激素轉變讓子宮慢慢回縮，大概6～8周后恢復到孕前大小，這個時間大家都是差不多的。如果是單胎孕期增重少于25斤，并且合理飲食、堅持運動，再加上母乳喂養，就會自然瘦得快一些。 尤其是母乳喂養的媽媽，哺乳本身會刺激子宮收縮，制造母乳消耗儲備的脂肪、消耗額外的熱量，著實是一項強度不小的運動啊。記住一定要有耐心！就算所有的步驟都做對了，也還是需要時間，才會看到肚子逐漸瘦下去的效果。 積極運動，循序漸進 想要把身體塞回產前的緊身牛仔褲？單單靠控制飲食和母乳喂養是不夠的，堅持運動也不可少！ 帶小孩耗時間耗體力耗精神，一天下來都累癱了，怎么還會有心思做運動？ 其實花一點點時間，堅持每天15分鐘，甚至一開始5分鐘就好。很快你就會發現體力變好，精神充沛，帶小孩也更得心應手，這是一個良性循環哦。 無論是自然產還是剖腹產，如無特殊狀況，產后6個星期就都可以開始簡單的運動了。 以上圖文均來源于網絡，如有侵權，請聯系刪除！
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