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合肥催乳師告訴你，堵奶的原因和相應的處理方法有哪些？
乳房堵塞有硬塊？ 乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積于乳腺中造成乳腺阻塞。奶水孔可能會被封鎖，或阻塞可能會進一步回到了導管系統。通常是一條乳腺先阻塞，之后逐步影響整個乳房。嚴重則造成乳腺炎。 引起堵奶的原因 1、日常飲食攝取太多高油脂的食物。 2、孕期時胖太多，身體內囤積過量的脂肪。 3、擠奶或喂奶次數不夠多且不規律，乳房的奶水沒有被充分出。 4、親喂食寶寶含乳姿勢不正確，沒有含好，乳房的奶水沒有被吸出來。 5、穿著過緊的胸罩或衣服，以及睡覺躺著壓到部分乳房輸乳管。 6、睡眠不足、壓力大、情緒等心理與生理因素。 堵奶、硬塊處理方法 1、按摩乳房讓乳汁順利流出 當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟后擠奶或讓寶寶吸奶效果更佳。喂奶前輕柔地擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的喂奶姿勢。 2、按摩肩頸放松 如果新手媽媽肩頸僵硬，也可以請爸爸幫助進行肩頸按摩，按摩后以熱毛巾按摩肩頸也會有所幫助，并改善乳腺阻塞，在日本這種做法在月子中心是很常見的哦！ 3、冷敷 冷敷時要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。 4、浸泡水或淋浴 坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，將乳房泡入水盆，并輕輕搖晃乳房，借著重力可使奶水較易流出�；蛘哂脺厮疀_背部，使自己放松，同時一邊按摩乳房，可使奶脹的疼痛減輕。 更好的方式是泡澡或是將胸部浸在溫熱水里，泡個5~10分，你會發現胸部有軟一點，這時代表脂肪受熱給軟化了，快把寶貝抓來吸吸準沒錯！淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺，省時又省力的方法就是整個身子泡在水里。 5、持續喂奶 一定要將奶水擠出來，才能改善癥狀。每餐以不同姿勢喂奶才可吸出乳房不同部分的奶水。適當調整喂奶的姿勢，讓寶寶的下巴正對著硬塊處，可以幫助阻塞處的奶水排出，所以快讓寶寶來吸吸吧！ 為了預防堵奶，哺乳媽咪們應該少吃油炸食物，并且適當補充水分。 發奶的飲食原則 1、飲食均衡，尤其蛋白質與糖類 2、保持充足睡眠 3、適當補充熱量，使乳汁分泌足夠 4、每日攝取2000ml水分 5、清淡的魚湯、雞湯，可提供蛋白質并補充水分 注意：避免生冷、辛辣以及油膩的食物少量多餐，飲食應清淡且容易消化吸收飲食上可選擇一些發奶的食物，避免吃回奶的食物。 很多媽咪會問：哺乳期間吃冰的或是吃辣的對奶量會有影響嗎? 答：雖然冰冷或是辛辣的食物并不會直接造成奶量減少，但是太過刺激的食物確實對身體不好，因此建議哺乳媽咪們還是可以盡量避免。 以上圖文均來源于網絡，如有侵權，請聯系刪除！
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