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冬天太冷，合肥育嬰師告訴你，如何正確安排寶寶飲食呢？

發布時間：2024-01-25 來源：安徽皖嫂家政集團作者：皖妹字體大�。�大中小

寶寶冬季飲食怎么吃

隨著冬天的到來，空氣逐漸下降，寶寶的飲食也要針對性進行調整以適應氣候的變化。那么，寶寶冬季飲食該注意什么？

寶寶冬季飲食需注意

一、寶寶冬季飲食注意什么？

其實寶寶冬季飲食并不會有明顯變化，并沒有哪些營養素或者營養成分有助于御寒。無論是在什么季節，寶寶的日常飲食都要講究食物的多樣化，包括谷類、蔬菜類、水果類、肉類及魚蝦、乳類制品和豆制品，根據寶寶的年齡來合理安排飲食。當然，在寒冷時適量喝點熱騰騰的湯類，有利于暖和一下身子。

需要注意的是，有些媽媽可能會認為冬天只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪的食物，才能抵御寒冷的天氣。事實上，在寒冷的氣候下，注意適度保暖，機體也具有一定的調控能力。因此，媽媽只需要按照寶寶平時的飲食習慣為孩子補充熱量即可。

二、寶寶冬季吃什么好？

冬天，寶寶可以吃一些時令的蔬菜，青菜類如菠菜。所謂的反季節蔬菜也并不是不可以，給可以寶寶適量食用，雖然有的反季節蔬菜營養相對差一些，但是比不吃蔬菜要好。要遵循飲食均衡的原則，蔬菜多選擇深綠色蔬菜，西紅柿等也是可以吃的，注意保持營養均衡。

冬天天氣較冷，當然有些家里比較暖和，大部分水果可以在常溫下吃，如果家里比較冷，水果比較涼，可以把水果稍微溫熱一下即可，如草莓、梨、蘋果等，也并不需要把所有的水果都加熱吃。但是要考慮個體的差異，有的孩子吃涼的水果會有不適感，這種情況要注意不要太涼，將水果溫熱一下再吃。

給寶寶吃的食物并沒有明顯的季節性差異，沒有哪些食物是不適宜多吃的。媽媽可以給寶寶準備些煲菜類、燴菜類、燉菜類或者湯菜類等�？赡懿灰私o寶寶多吃冷的食物，容易造成胃腸不適，消化不良，尤其有胃炎或喂養潰瘍等疾病的孩子。

注：文中圖片由合肥慶生紀兒童攝影提供

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