前面我們聊到了寶寶生病沒食欲的那些事，還給仙女寶爸寶媽們提供了生病飲食三大原則。今天就來詳細的和霸都的寶爸寶媽們聊聊寶貝生病的時候具體該如何合理安排飲食幫助寶寶恢復健康。首先育嬰師老師要和寶爸寶媽們說一個很重要的點，那就是疾病不同，飲食重點亦是不同。面對不同的病癥，是要有不同的細節上的改變的，這樣才能更好的幫助寶寶恢復。

　　感冒

　　首先要說的就是很多老母親可能會經常遇到的——感冒。通常小寶貝感冒的時候往往會伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽以及咽喉腫痛。那么這個時候我們就可以針對這些癥狀先做一些措施來緩解寶寶的不適感，從而增加寶寶的食欲。

　　舉個栗子，如果發現了鼻塞的現象。首先可以用生理鹽水沖洗鼻腔。在沖洗的時候需要注意了，要抬高寶寶的上半身，緩解鼻涕流至咽喉部引起的不適另外也是可以減少寶寶被生理鹽水嗆到的概率；另外呢，平時要使用加濕器保持家里空氣的濕潤，這樣對緩解感冒癥狀也有一定好處。

　　高級育嬰師老師還指出，寶寶感冒期間也要注意多喝水，睡可以便于稀釋痰液，幫助痰液的排出。如果寶寶咽喉腫痛的情況，這個時候可以給寶寶喂一些溫水或者牛奶以緩解寶寶咽喉的不適感。很多老一輩還有老母親們可能都覺得感冒了不能吃寒涼的東西，但其實咽喉腫痛的時候來一些涼涼的果汁（當然指的是鮮榨果汁不加糖的）或者一杯涼水，會讓寶寶感覺很舒服。

　　小編知道，可能有媽媽會說，這么涼的水和果汁不是會讓寶寶不健康啊？到了這個時候就不要這么計較了，只要能緩解孩子的不適，少量來一些“不健康”食品沒關系的。

　　另外，老母親們千萬別因為寶寶咳嗽而過于憂慮。咳嗽本就是人體正常的自我保護機制，其實無需使用藥物止咳。如果實在看著擔心，那么對于1歲以上的寶寶，可以嘗試著給一些蜂蜜，能夠起到緩解咳嗽的作用。

　　感冒期間為了增加孩子的食欲，媽媽可以多選擇帶有顏色的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅莧菜、芒果、火龍果等，做成各種漂亮的造型。寶寶在這個階段，很是喜歡鮮艷的顏色，此時如果使用這些食材來做飯，能夠起到刺激寶寶食欲的效果。

　　不僅能增加食欲，而且這些食材本身還富含類胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，幫助呼吸道粘膜保持完整，有助于呼吸道感染疾病的康復。

　　發熱

　　寶寶發熱期間能量和水的補充非常重要，可以選擇富含碳水化合物的食物，搭配蔬菜和肉類，另外要是能再來些湯湯水水幫助寶寶補充流失的體液就更好了。此時就可以選擇給寶寶做一些流質的食物，比如蔬菜瘦肉粥，時蔬雞蛋面等。

　　另外很多媽媽擔心感冒不能吃肉、雞蛋和魚蝦。其實只要寶寶不過敏，生病期間都是可以吃的。這些食材都是優質蛋白質的良好來源，對疾病康復有幫助。

　　腹瀉、嘔吐

　　仙女們可能會因為擔心寶寶腹瀉和嘔吐期間吃東西會加重病情或是聽老一輩的建議，要么不給寶寶吃任何東西，要么只給喝米湯或者稀粥，甚至將配方奶稀釋后再喂給寶寶。殊不知這樣反而延長腹瀉時間，甚至導致寶寶營養不良。特別是配方奶，更是不能稀釋的，輕則影響寶寶的生長發育，若水量控制不好，攝入過多，重則就有引發水中毒的可能。

　　并且因為腹瀉期間營養素吸收減少，而身體的需要和丟失卻在增加。如果再減少食物的攝入，就更容易雪上加霜，讓寶寶生長停滯，甚至引發營養不良。而且營養不良又會加重腹瀉、延長腹瀉病程，從而進入惡性循環。

　　所以正確姿勢喂養是：根據寶寶月齡給予正常的飲食。

　　0~6月齡

　　母乳喂養喂養：繼續給予母乳，無論年齡均應按需哺乳，增加哺乳次數和時間。以便給予足夠的營養抵抗病菌，助力疾病康復。

　　配方奶喂養：至少每3個小時喂養一次，或者在腹瀉后給予喂奶，以保證液體的攝入。

　　6~12月齡

　　未添加輔食：等待疾病康復后盡快添加。

　　已添加輔食：繼續進食已經添加過的輔食種類，但不要嘗試新食材。

　　若此期間寶寶不想吃輔食，可以增加母乳和配方奶的量，以彌補營養的不足。

　　1歲以上

　　沒有發生脫水的孩子，應鼓勵像平常一樣進食，同時適量增加液體的攝入。

　　采用各種方法讓孩子喝水，最好是補液鹽。不建議喝含糖或者運動飲料，以免加重腹瀉。

　　嘔吐飲食請參考腹瀉飲食部分。但是要注意的是，千萬不要在寶寶發生嘔吐后立即喂食物，這樣可能再次引發嘔吐。此時應該等待半個小時后，再緩慢、少量的喂點食物。另外合肥育嬰師溫馨提示，嘔吐期間也不要給寶寶吃紅色的食物，比如紅色火龍果，以免引起不必要的恐慌（例如：可能會誤以為是吐血）。