總有人抱怨上帝是不公平的，人與人之間的差距有時候比人與社會佩奇之間的差別還大。看著別人家的寶寶身姿挺拔、氣質翩翩，你家的卻含胸駝背O型腿，總是會不免心酸落淚，想著到底是因為什么，難道就是基因作祟嗎？其實，這不是上帝不公平，而是你的鍋哦。當然，不是指你的基因不好，而是因為你沒給寶寶爬夠！這些不足之處，都是爬行不足帶給寶寶的終生“福利”。

　　也許你會懷疑：什么？爬行有那么神奇嗎？影響那么深遠嗎？是的。

　　爬行是寶寶運動生涯中的一個重要的里程碑，美國教育專家杜曼博士說：嬰兒的長遠目標是每天手膝爬360米以上！

　　寶寶爬行發展時間及過程

　　第一階段：利用四肢力量腹爬（5-6個月左右）

　　第二階段：手膝爬（7-9個月左右）

　　第三階段：手腳爬（10個月左右）

　　練習前的預備工作

　　媽媽在訓練寶寶爬行前做好相應的預備工作，不僅能讓爬行訓練更順利，還能防止意外發生。

　　爬行服裝：教寶寶爬行時候最好給寶寶穿連體服，爬行時就不會讓寶寶的腰部及小肚肚著涼，同時衣服合體，不會影響寶寶爬行的興致。

　　爬行地點：床上雖然干凈，但是寶寶很可能會不小心掉下來摔傷。爸爸媽媽可以在家里的地板上鋪上爬行墊，讓寶寶練習爬行。

　　爬行訓練，開始！

　爬行練習方法

　　腹爬

　　用玩具逗引寶寶，使他能俯臥抬頭抬胸，引導寶寶使用上肢把上身撐離地面，開始時寶寶也許只能肚子貼著床面匍匐爬動，但這已經是小家伙取得一大進步了。

　　在臍帶脫落后的幾個月里，只要是清醒的時候，就可以讓寶寶趴在暖和的地墊上玩。這樣寶寶能獲得很多增強身體力量（脖子、四肢、背部和腰部等）的機會，還能提高寶寶的肺活量，為寶寶腹部爬行做準備。

　　手膝爬

　　訓練寶寶用手和膝蓋爬行，將寶寶的肚子托起，把腿交替性地在腹部下一推一出，每天練習數次。然后在前面放一些玩具來吸引他，寶寶會使出全身的勁向前爬行。開始可能沒有前進，反而后退，這時要用力頂住寶寶的雙腿，給他一點支持力，由此寶寶會逐漸學會用手和膝蓋爬行的動作。

　　手腳爬

　　學會了用手和膝蓋爬行后，讓寶寶趴在床上，用雙手抱著寶寶的腰，使得其兩個膝蓋離開床面，小腿蹬直，兩只胳膊支撐著，輕輕把寶寶的身體前后晃動幾十秒，然后放下來。這樣每天練習3—4次，會大大提高胳膊和腿的支撐力。當支撐力增強后，雙手抱住寶寶時可稍稍用力些，以促使寶寶往前爬。一段時間后，可以根據情況試探著松開手，用玩具逗引寶寶，并用語言鼓勵寶寶，慢慢的寶寶就學會真正爬行了。

　　父母同寶寶一同爬行，能加深寶寶對爬行這一動作的認知。

　　特殊訓練

　　要是寶寶8個月以后仍然不會爬，就要做些特殊的爬行訓練了。

　　俯臥練習：用玩具放在寶寶前面，鼓勵他用一只手臂支撐身體，另一只手去拿玩具。

　　伸手抓物：媽媽用手拿著兩個玩具，與寶寶保持一定距離，逗引寶寶用雙手抓玩具。

　　席子助爬：把家里的小席子卷成圓狀(席子有彈性，方便展開)， 讓寶寶趴在席子上。將席子一邊壓在身下，媽媽推動席子，讓寶寶隨著席子的展開而朝前爬。

　　踢腿運動：在床頭上掛一些吹氣玩具，鼓勵寶寶用腳去蹬踢玩具，練習踢腿動作。

　　騰空胸腹：讓寶寶趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，媽媽推動寶寶左手、右腳，前進一步后，換推動寶寶右手、左腳，輪流進行，訓練寶寶用手、膝爬行。可以在目的地擺放寶寶喜歡的玩具或物品，促使寶寶努力往前，并保持對這個練習的興趣。

　　前拉后推：寶寶爬在地上或床上，一個人在寶寶前面，一個人在寶寶后面。 前面的人牽寶寶的右手，后面的人就推寶寶的左腳。牽寶寶的左手時，就推寶寶的右腳。

　　再說一個教寶寶怎樣爬行的小技巧，就是在寶寶夠不到的地方放一面鏡子。他會看到自己的影像，在好奇心的驅使下，就會爬上前去探索。

　　強化訓練

　　寶寶會爬以后，訓練要點就要轉向寶寶對方位辨別控制和平衡能力的掌握上了。

　　轉向爬：先把有趣的玩具給寶寶玩一會兒，然后當面把玩具藏在他的身后，引誘寶寶轉向爬。

　　爬行小路：把一小塊地毯、泡沫地墊、麻質的擦腳墊、毛巾等東西排列起來，形成一條有趣的小路，讓寶寶沿著“小路”爬，體會不同質地的物質。

　　爬樓梯：寶寶練習爬樓梯，這是建立立體空間高度的最佳練習手膝爬的機會，可強化手部和腿部的肌力。

　　翻筋斗：1歲多的寶寶會試著彎下腰身，從兩腿間探看世界，這時可順便抓住其大腿和腰部，協助完成被動式的翻滾。翻筋斗可訓練寶寶的平衡感，并使手腳力量更加強勁。

　　躲貓貓：在寶寶不遠的地方，刻意讓寶寶看不見自己，然后告訴寶寶媽媽（爸爸）在哪里，快來找媽媽（爸爸）。這樣利于寶寶能快速爬行。也可以拿出寶寶最喜歡的玩具，藏在容易找到的地方，然后讓他爬去找。接下來，要求他藏好玩具，換成您去找。

　　訓練場：利用枕頭、箱子和軟墊建造小型的障礙越野訓練場，讓您的寶寶在中間四處爬行。您可以藏在障礙物后面，讓自己成為訓練場的一部分，和他玩躲貓貓游戲。

　　寶寶準備開始學爬之前有哪些跡象？

　　大部分人可能不知道，由于寶寶無法直接訴說他想要四處活動，所以他只能用身體來提示你，他已經做好活動身體的準備了。

　　腹爬跡象：當寶寶趴著時，屁股撅起，身體往后退，寶寶經常還會抬起頭四處觀望。這時只要我們提供足夠多的俯趴的機會，寶寶將會嘗試努力，去他感興趣的地方進行探索一番。

　　手膝爬跡象：寶寶每天能熟練的腹爬40米后，可以開始練習手膝爬了。寶寶能夠克服體重，利用四肢撐起整個身體來（腹部離地），這表明他的胳膊、雙腿和背部肌肉足夠強健，已經在為手膝爬做準備了。

　　不過，如果你沒有看到這些跡象，請不要擔心！寶寶在開始爬行之前，他還要積累一些爬行經驗和技巧。寶寶幾個月會爬是因人而異的，許多寶寶從6到10個月大開始爬行。

　　如果你家寶寶還不會爬，不要著急，通過以上幾種有趣的練習方式鼓勵寶寶運動，他很快就會學會爬行的。

　　育嬰師老師小貼士

　　寶寶爬行時應在大人看護下練習，避免發生意外傷害。但因為擔心出事而限制孩子爬的作法實際是限制了寶寶的探索活動，減少了鍛煉機會，對智力發展有害無利；

　　把所有帶棱角的家居做好防護；

　　離地面90cm以下的易碎品拿開；

　　桌子上不可放熱東西，房間里不能放有毒的器皿；

　　要保證地面沒有電線拖扯，所有電插座都要蓋上安全蓋；

　　寶寶爬行的場地最好能開闊一些，這樣才能提高寶寶爬行的積極性；

　　高級育嬰師說：腹爬和手膝爬階段對于學習走路極為重要，而且對大腦的整體發育和大腦兩個半球的協調工作也極為重要。從寶寶出生到會走路前，我們都應該為寶寶提供盡量多的俯趴和爬行的機會，這會對寶寶的一生都會帶來有好處。