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孕婦吃水果的注意事項有哪些
每個人都想孕育健康聰明的寶寶，因此懷孕后什么事情都小心謹慎的，生怕有什么閃失。一人懷孕，全家緊張，家人對孕婦也要格外照顧，吃的用的什么事情都要孕婦專用的，就連吃個水果，都千叮嚀萬囑咐，哪些可以吃哪些不能吃，什么時候吃等等。孕婦吃水果的注意事項真不少，準媽媽們記住了幾個呢？趕緊來做筆記，幾下孕婦吃水果的注意事項吧。 宜吃的水果 水果的營養豐富，味道鮮美。孕婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且對孕婦的身體健康，很有幫助。孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果。 秋梨——清熱降壓 秋梨，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。 柑橘——維生素的寶藏 柑橘具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。 蘋果——益智防哮喘 蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。有調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。 孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。 孕婦不宜吃的水果 桂圓：孕婦盡管桂圓營養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。 杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。 還有其他一些水果，如荔枝——易引起大便干燥；西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉；菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振；新鮮楊梅——易引起胃酸過多，均不宜食用。 |