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加了輔食后，奶量要不要變？
給寶寶添加輔食后，母乳或配方奶一天應該喂多少？輔食和奶量要怎樣安排才能滿足各階段寶寶的生長發育所需？輔食吃得不錯，為什么寶寶這個月的體重沒怎么長……讓我們一起參考下權威機構的建議。 世界衛生組織 對于6—23月齡的兒童，母乳是能量和營養素的重要來源。母乳可為6～12月齡嬰兒提供其所需一半或更多的能量，為12—23月齡的寶寶提供1/3能量。為了滿足寶寶不斷演變的營養需求，世界衛生組織提倡滿6個月開始給寶寶添加少量食物的同時，應持續、頻繁地按需哺乳直到寶寶2歲，或更長時間。 澳大利亞國家健康與醫學研究委員會 嬰兒6個月之后有必要添加固體食物，以滿足增長的營養和發育的需要。6～12個月寶寶的推薦飲奶量為100 mL/kg/d，部分寶寶可減少到90mL/kg/d； 12個月后由于牛奶的蛋白質含量高、含鐵量低，奶量應限制在500mL左右，以降低飲食不能實現多樣性的風險。應該用杯子喂水或奶，而不是用奶瓶（水在6個月后就應該用杯子給，而奶在1歲后也應該停止用奶瓶給）。 中國嬰幼兒喂養指南 奶類應是6～12月齡嬰兒營養需要的主要來源，建議每天應首先保證600—800mL的奶量，以保證嬰兒正常體格和智力的發育。母乳仍是嬰兒的首選食品，建議繼續母乳喂養，如不能母乳喂養或母乳不足時，需要以配方奶予以補充。但隨著寶寶的生長發育和營養素需要量的增加，單一的母乳喂養已經不能完全滿足寶寶對能量以及營養素的需求，必須引入其他營養豐富的食物。 中國嬰幼兒喂養指南推薦，7～9個月寶寶每天的母乳量應不低于600mL，每天應保證母乳喂養不少于4次；10～12個月寶寶每天的母乳量約600mL，每天應母乳喂養4次；13—24個月寶寶每天的母乳量約500mL。 美國兒科學會 大概到6月齡的時候，可以開始給寶寶添加輔食。幫寶寶順利過渡到吃輔食的一個好方法是：每次先給他一點母乳，然后用小勺子喂他吃一點輔食，最后再給他喂一些母乳或者配方奶。 8～12月齡寶寶每天需要750—900卡的熱量，其中400—500卡的熱量來自母乳或者配方奶，所以，在美國兒科學會8～12月齡寶寶的每日食譜里，每天的奶量參考大約是720mL（母乳或者配方奶）。 寶寶1歲之后，每天需要大約1000卡的熱量來滿足其成長發育、能量和營養需求。這個時候，他們不再需要那么多的奶。因此，在給12月齡以上寶寶的每日食譜中，奶類的總量建議是540—600mL。 香港衛生署 6—24個月是寶寶學習進食固體食物的過渡期，以飲奶為主逐漸進展至均衡及多樣化飲食的階段。在過渡初期，母乳或嬰兒配方奶仍然是寶寶主要的營養來源。喂食固體食物初時，不應急于銳減奶量。隨著寶寶咀嚼能力的成熟，進食固體食物的分量逐漸增加，飲奶量便可逐步減少。 1歲后，可給寶寶飲用牛奶。可選擇讓寶寶飲全脂牛奶（3-25%～3.5%），亦可選用其他奶制品，如乳酪、芝士等；2歲后，可飲用熱量較低的低脂奶（1%～2%）；5歲后可飲用脫脂奶（0-5%）。 1—5歲，每天的飲奶量約為2杯，共360—480mL，每天可飲3次，每次半杯（約120mL）。這個分量已足夠提供給寶寶每天所需的鈣質。若奶量過多，會減低寶寶進食其他食物的興趣，難以養成進食多樣化食物的習慣。若寶寶常吃較多的綠葉蔬菜、豆腐等鈣質豐富的食物，飲奶分量少于兩杯，亦能攝取足夠所需的鈣質。 |