一提到坐月子，在很多人的觀念中，坐月子就一個月，其實不然，坐月子并不僅僅是30天，那么坐月子到底是多少天呢?坐月子還有哪些誤區呢？下面，小編就為大家講一下這個問題。坐月子的一些誤區，說實話小編也犯了，但再讓我坐一次月子，絕對不那么做。

       其實坐月子不是僅僅是一個月，而是42天，因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產后腹壁也需要6到8周的時間恢復。因此建議新媽媽坐月子最好坐足六周，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常說的坐月子，醫院也會讓新媽媽42天后再去檢查身體。

       所以，現在請月嫂服務期有的26天，少部分42天，如果家里人照顧的細致到位，請26天月嫂也可以；如果家里人不能保證產婦和寶寶的正常護理，請42天月嫂也不為過。產后坐月子是改變自身體質的一次很好的機會，學會正確的食補，加上恰當的休息，恢復到產前的狀態，讓變形的內臟重新恢復彈性，月嫂的辛苦護理絕對功不可沒。

       很多新媽咪分娩后，連翻身都很困難，自認為急需臥床休息，所以產后一直不下床，就連喂奶都是躺著喂。其實早期運動對于惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞都十分有利，適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規律的運動還可以緩解壓力并減少產后抑郁癥的發生。

       所以，不要提過重物品，不要過度用力，但不要總是躺著，可以適當活動。切記，產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。

       坐月子最怕風怕涼了！這主要是老人們想當年的經驗和血淋淋的教訓。經驗并不錯，但時代不同了，當時與現在已經有了天壤之別。坐月子期間開窗通風是必須要做的，不開窗會導致室內病原體、細菌增多，使呼吸道疾病發病率增高。為了避免著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽待在另外一個房間里，把各個房間的窗戶都打開。

       老人們都說：產后不能刷牙！實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。首先，孕婦因為內分泌的變化而常發生妊娠性牙齦炎，牙齦發生紅腫、出血，產后產婦若不注意口腔衛生，炎癥則必然會加重。

       其次，產婦的身體抵抗力下降，飲食多為一日多餐，加上大多吃一些甜軟而富有營養的食物，這些食物是細菌繁殖的溫床，產婦若不通過按時認真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣，則很容易產生齲齒，甚至急性牙周病等病變。

       此外，由于產婦一般活動較少，睡眠時間較多，唾液分泌量相應減少，故唾液對牙齒的結構圖的沖洗作用也小，牙齒的自潔作用下降，容易產生齲齒。產后第二天就可以刷牙，普通牙膏、軟毛牙刷、溫水刷牙即可。

       產后身體得排出很多很多的汗，當然應該勤洗澡、勤換內衣、內褲。不然容易有婦科炎癥的。另外產后及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；使皮膚清潔干凈，避免皮膚干癢；加深產婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。

       洗澡的前提是：室內溫度暖和，洗完趕緊擦干，趕緊用吹風機熱風吹干頭發。順產：產后2-5天即可洗澡。剖宮產：腹部傷口未愈合前用溫水擦浴，愈合后采用淋浴。每周至少洗一次頭。清洗要快，盡量10分鐘內洗完。產后建議淋浴，不要盆浴。

       老人們信奉的“催乳補品”豬蹄、鯽魚、雞湯等確實有助于“發奶”，但分娩初期奶水過多，淤積在乳房，排出不暢，滋生病菌，也容易導致乳腺疾病。如果產婦奶水較充盈，催乳補品則無須頻繁攝入，正常飲食即可。坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整，對于新媽咪來說，有些食物不但不宜在哺乳期食用，還可能會引起“回奶”的。比如，人參、蛋白粉、各種口服液等，都不利于子宮收縮、復原和惡露排出。

       以前，大家都總是讓坐月子的人吃雞蛋，那個時候是因為人們沒有什么可以補充的營養，所以只有吃雞蛋了。但現在的醫生和專業營養師都不會建議每天吃很多雞蛋的，雞蛋的營養每人每天2~4個就夠。吃的過多容易使產婦膽固醇增加，脂肪含量也很多，對母乳喂養的寶寶也不好。